陈坤坚持行走力量走出焦虑 不在意别人眼中的自己

随着“行走的力量”进入招募期，陈坤也开始忙碌起来。相比第一年，第九年的他少了些焦虑，多了份自如。

尽管面对外界的品头论足仍是他作为演员必须面对的事实，但陈坤已经开始学会，不为别人眼中的他而纠结。行走了九年，他觉得自己才是这个项目最大的受益者。他开始慢慢松绑自己的心，展露真实的自己。

从焦虑中“出走”

陈坤一直形容自己总是运气最好的那一个。从1995年来北京，陪朋友考北京电影学院，他却意外考了男生第一名；陪别人试镜，他却被选中了；想一步一步来，却因为一部戏红遍大江南北。

他总说自己是被选择的。命运对他的青睐，远远超乎他对自己人生的规划。就好像松鼠本来只想拾到些榛子过冬，却意外得到了坚果大礼包，有点晕眩，又有点难以置信。

所以当名利突然砸到陈坤身上时，除了满足，他内心更多的是不安。他在自己的随笔集《突然就走到了西藏》中说，《金粉世家》之后，大家一夜之间都认识了他，所有人都叫他“七少爷”，恍若做梦。

他有了房，有了车，有了助理，坐飞机从经济舱变成了头等舱……他好像拥有了一切，但是突如其来的财富和名声也彻底打乱了他本来的节奏。

“它们强大到足以消灭我作为一个普通人自我进取的希望和快乐。”他在书中写道。

对于成为家喻户晓的明星，彼时的陈坤似乎还没准备好。那段时间，他得了抑郁症，失眠、悲观、厌世，不知道人生的意义，如同一只遇到危险蜷缩成一团的小刺猬。

通常来说，当负面情绪积压到一定程度时 ，结果要么是毁灭，要么是触底反弹。

陈坤是后者。也是从那时起，他开始慢慢尝试掌握自主选择的主动权。他不再苛求完美，保持没有瑕疵的娱乐明星形象，而是慢慢展露真实的自己。

“‘名利’是很虚妄的事情，如果我牢牢地想去争取，争取不到我会痛苦，假设我争取到了，它有一天也会离开。所以现在我开始松绑自己的心，干嘛非要去想别人眼中的我是什么样子呢？”陈坤说。

他演了很多跟以往不同的角色，比如《让子弹飞》里的反派胡万，《龙门飞甲》中的西厂都督雨化田……

2011年，他发起心灵建设公益项目“行走的力量”，倡导通过“止语”行走，提升自己的内心力量，传达积极向上的人生态度和生活理念。第一站走到了西藏，然后走到了青海、敦煌、云南……走着走着就走到了第九年。

我是“行走的力量”最大的受益者

除了陈坤，你似乎不能想到，谁还能成为这个活动的发起者。他需要投入时间，需要耐心，需要较劲。

每年五月份，“行走的力量”开始启动，公布本年度的主题、行走时间和路线，招募行者也同步开始。一个特殊的要求是：行走途中不能说话。对于离不开手机和喧嚣的都市人来说，这可能是比体能更大的挑战。

但在陈坤看来，彼此交流越少，留给自己思考的空间可能就越大。他们倡导的就是静下心来，跟自己待在一起，观察自己的内心。

“陈坤把这个活动组织得很不娱乐，像一次严格的修行。”有人这么评价。就连演员董洁来参加行走时，也不由地感叹：“知道苦，但没想到这么苦。”

那时的他，严格而又迫切。甚至第一年行走时，因为有人在途中没有遵守“止语”的规定，陈坤当场发了火，他对工作人员大喊：“他们以为我请他们来旅游的吗？”但很快他就发现，情绪爆发并不能解决问题。

“其实我一直觉得我自己是‘行走的力量’最大的受益者。”陈坤说，前几年他还会想，自己是不是应该再红一点，这样就可以捐出更多的钱，让别人知道他是个心怀慈悲的人。而现在，他学会更多的是，顺其自然。

2017年行走时，有个姑娘因体力不支而落到了最后，直到天黑才和向导回来。回到营地时，一直等待的陈坤刻意离她很远，怕增加她的负担。

去年有个姑娘在说起过世的妈妈时情绪失控，连说了几次对不起。陈坤说：“为什么要说对不起？你把你的心里话说给我们听，我们多么感恩你，你可以相信我们。”

多面陈坤

有人说，陈坤的性格很适合写小说，这种自信幽默、略带狂气的主动性人设，简直就是剧情的发动机。不过，如果你认为这就是陈坤的全部，那你就错了。

他不避讳谈起曾经的孤僻、自卑、傲慢、怀疑，也不掩饰自己的自恋和跳脱。

在微博上，他活跃地像个高仿号，会搜索自己的名字，发自家公司艺人的宣传照片，跟网友频繁互动，热衷于晒素颜自拍，画风清奇到被调侃“有颜任性”。

另一边，他是各种情绪的观察者。作为演员，他将自己的情绪都储存到角色中。而在生活中，他始终对情绪保持谨慎自省的态度。

“我是个很敏感的人，一旦早上醒来感觉自己不是元气满满的状态，就会做很长时间的打坐、瑜伽、倒立或者其它练习。”陈坤说，也许是因为他在脑子糊涂时做不了任何决定，所以他一直保持着觉察内心的状态。

比如一发现自己有悲伤的情绪，就会问自己为什么会悲伤。“我从不控制情绪，而是尝试理解它、理解自己。”不过陈坤说，这并不代表他就是个很好的情绪管理者。

有一次，因为一则以讹传讹的谣言，他愤怒地在家里扔东西，摔了一个特别珍贵的名家茶壶，后来非常后悔。回头想想，是他幼稚地解读了传言，情绪就被放大了。

这件事让他意识到，每个人都有因为误读而被情绪裹挟的时候。在不了解真相的时候，他可能也会偏颇地发表意见。

“可能我的困惑刚好也是大家的困惑，我的需求刚好也是大家的需求。”陈坤认为，对于无处不在的情绪，我们都有必要练习与它更好地相处。

行走只是互相提醒

陈坤脑子里总有这样一幅画面：人类的内心是湛蓝的大海，情绪就像变幻无穷的海浪，当我们接纳它们时，阳光就会穿透波涛，到达平静深邃的海底，我们就会看到我们原本的样子。

所以，他将这两年的行走聚焦于情绪。他说自己是笨的那类人，需要时时拂尘，而行走是帮他拂尘的一个方式。

在2018年“行走的力量”纪录片中，陈坤曾说，行走的时候，他会自动进入安静的状态，在那一刻他好像回到了18岁、20岁。这会帮助他，暂时忽略掉年纪所带来的疲惫感。

在他看来，所有的事情，只要赋予一定的仪式感，并且花一定时间练习，它就具备很大的价值。所以，行走九年，只是行走。

至于行走到底有什么用？陈坤并没有特别的设想。在他看来，一百个人走，可能就有一百种觉察的思绪，一百个体验的方式。但究竟会给各自的生命带来什么涟漪，这都是未知的。

“看似同样的路程，每个人都在不同的方面和阶段成长，这才是生命，巧合的遇见。”

而行走，只是一个“提醒”而已。（完）

(责编：大米)