88.5%的受访者最近增加了他们的手机使用时间

如今，许多人“从未离开机会之手”。自从疫情爆发以来，一些人使用手机的时间比以前长了，而另一些人则养成了健康而有节奏的使用手机的习惯。最近，你每天用手机多长时间？

上周，中国青年报社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)对2005名受访者进行的一项调查显示，34.2%的受访者每天使用手机超过5小时，88.5%的受访者承认最近手机的使用有所增加。89.9%的受访者认为有必要养成使用手机的自律意识和习惯。

在受访者中，64.1%为近视。76.4%是上班族，18.5%是大学生，4.0%是中学生。

受访者主要用手机刷短视频和沟通工作

在北京工作的80后张嘉敏(化名)最近去医院开了眼药水，以缓解眼睛疲劳和干燥。“最近，我早上醒来时感觉眼睛很干。很容易疲劳，我的眼睛感觉有点痛。”张嘉敏说，她已经为自己的手机设定了每天5小时的限制，但她经常不得不手动延长使用时间，最终将时间改为7小时。

苗霖(化名)是河北省的一名大学生，近视度数高达400度，春节后就一直在家。除了上课，他基本上在其他时间玩手机和电脑。“我妈妈取笑我，说我的手机成了我的家庭成员，我甚至不愿把手机留在马桶上。”苗霖说，她每天使用电子产品大约10个小时，晚上睡觉前会一直刷手机。

在调查中，只有1.9%的受访者每天使用手机的时间不到1小时，15.8%的人使用手机1-3小时，41.1%的人使用手机3-5小时，34.2%的人使用手机超过5小时。

88.5%的受访者承认他们的手机使用量最近有所增加。互动分析发现，近视受访者的比例(90.4%)显著高于非近视受访者的比例(85.0%)。在受访者中，大学生增幅最大(90.0%)，其次是上班族(88.8%)。

“我过去上网主要是为了浏览论坛、浏览短片和看电视剧。现在我增加了在线课程。”苗霖说，短片内容丰富，包括旅游景点、科普知识和有趣的笑话。“有时我可以连续刷一个小时，而且我经常在网上和我的同学聊很长时间。”

山西人常陆(化名)的儿子上了高中。她说这个孩子自制力差，她必须监督电子产品的使用。“最近，当他在家在线学习时，他有合法的理由上网和玩手机。我经常在课后去网站或者用手机玩至少两个小时的游戏。”

张嘉敏平时经常用手机刷微博和微信。最近，她的手机使用量增加了，主要是因为她必须在网上交流。“在疫情爆发后的很长一段时间里，我在家工作，视频会议、小组讨论、商业交流和跟进都在网上进行。我经常接到打给我手机的电话，感觉很热。”

调查显示，近期受访者主要使用手机浏览视频短片(67.9%)和交流工作事务(62.3%)，其他包括：玩微博微信等社交平台(53.3%)、浏览新闻和信息(45.9%)、看电影和电视剧(45.8%)、玩游戏(38.2%)、上网络课(31.1%)等。

81.9%受访者会有意识地控制使用手机时长

“在工作日，我喜欢出去散步，逛商场和公园，我不喜欢一直呆在室内。然而，由于防疫的需要，我一直呆在家里。我真的很无聊，只能通过玩手机来打发时间。网络课也是我手机使用率增加的原因之一。”苗霖说。

张嘉敏说，由于她的家庭办公室工作，她的手机使用时间大幅增加。“通常，办公室可以亲自解决的问题必须在网上沟通，因为没有太多放松活动，我花更多时间在网上看电影”。

关于手机使用时间增加的原因，65.0%的受访者认为他们的户外活动减少，他们的注意力集中在手机上，60.9%的受访者认为有更多的在线娱乐活动，

目前，苗霖已经回到学校。回想起在家的几个月，她坦率地说她没有成就感。“除了玩手机，我在家里浪费了很多时间。我觉得太放纵了。”

根据调查，81.9%的受访者会有意识地控制他们使用手机的时间。在受访者中，上班族的意识最高(82.8%)，其次是大学生(80.3%)。未患近视的受访者比例(84.4%)明显高于患近视的受访者比例(80.5%)。

“我发现自己无意识地打开手机，翻来翻去，不知不觉间，很长时间过去了，影响了我的学习。”苗霖说，为了提高注意力，她限制自己每天玩手机的时间不超过4个小时。“当我现在学习的时候，我会把我的手机放在我的眼睛看不见的地方，我的手也够不着的地方。”

常陆说，开学后，她没收了孩子们的手机，不让他们带去学校。“在学校生活慢慢恢复之后，孩子们对手机的依赖程度会有所降低。他的父亲和我也将限制他玩我们的手机，并有意识地培养他使用手机的良好习惯。”

在调查中，89.9%的受访者认为有必要形成使用手机的自律意识和习惯。在受访者中，上班族的比例最高(90.8%)，其次是大学生(88.6%)。

张嘉敏认为，虽然手机方便、快捷、功能强大，已经成为许多人的必备工具，但人们应该有意识地培养健康的手机使用习惯，更好地使用手机，而不是被手机控制。